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25. Januar 202325. Januar 2023 1 Minute

Die 10 Gebote für Kopfschmerzpatienten

Kopfschmerzattacken können sich unter Umständen vermeiden lassen. Wir geben Ihnen nützliche Tips:

  1. Regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln vermeiden
  2. Mögliche Auslöser für Kopfschmerzen finden und vermeiden
  3. Regelmäßige Essenszeiten beachten und Fett, Zucker, Alkohol oder Nikotin reduzieren oder ganz vermeiden
  4. Einhaltung von regelmäßigen Schlafenszeiten
  5. Sich von anderen nicht unter Druck setzen lassen
  6. Sich selber nicht unter Druck setzen
  7. Aufregung vermeiden, beispielsweise Ärger, Streit, aufregende Filme, etc….
  8. Regelmäßige Bewegung/Sport und Entspannungstraining
  9. Sich öfter etwas Gutes tun! Zum Beispiel ein Abend mit Freunden, ein Kurzurlaub,….
  10. Üben Sie sich in Geduld. Behandlungserfolge brauchen ihre Zeit.

Unser Expertenteam steht Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Aktuelles, Belastung & Stress, Kopfschmerz Ursachen, Kopfschmerzen Erwachsene, Sonstiges

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