Kopfschmerzattacken können sich unter Umständen vermeiden lassen. Wir geben Ihnen nützliche Tips:
- Regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln vermeiden
- Mögliche Auslöser für Kopfschmerzen finden und vermeiden
- Regelmäßige Essenszeiten beachten und Fett, Zucker, Alkohol oder Nikotin reduzieren oder ganz vermeiden
- Einhaltung von regelmäßigen Schlafenszeiten
- Sich von anderen nicht unter Druck setzen lassen
- Sich selber nicht unter Druck setzen
- Aufregung vermeiden, beispielsweise Ärger, Streit, aufregende Filme, etc….
- Regelmäßige Bewegung/Sport und Entspannungstraining
- Sich öfter etwas Gutes tun! Zum Beispiel ein Abend mit Freunden, ein Kurzurlaub,….
- Üben Sie sich in Geduld. Behandlungserfolge brauchen ihre Zeit.
Unser Expertenteam steht Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.