Bei Stress schüttet unser vegetatives Nervensystem immer mehr Adrenalin, also ein Stresshormon, aus. Dies hat zur Folge, dass das Herz schneller schlägt und der Puls sich erhöht. Dadurch kommt es zur verstärkten Anspannung der Muskulatur. Der Körper versucht somit alle Kraftreserven in Bewegung zu setzen, um reflexartig den eigenen Organismus zu schützen. Körperliche Anzeichen für zu viel Belastung und Stress sind unter anderem Kopfschmerzen, die häufig in der Nacht auftreten, da unser Körper den Stress hier verarbeitet.
Körperliche Stress wird durch äußere Einflüsse ausgelöst. So sind z.B. Lärm, Hitze oder Schmerz wahre Stresssituationen für unseren Körper. Aber auch Schlaf- oder Sauerstoffmangel können körperlichen Stress auslösen. Ein weiterer Einflussfaktor kann auch schlechte Luft sein. Außerdem kann Stress auch durch zu viel Alkohol oder Nikotin entstehen.
Seelischer Stress wird oft durch Konflikte ausgelöst. Psychische Daueranspannung kann auch unseren Körper stressen. Aber auch überhöhte Erwartungen, sowie Überforderung und Überlastung im Alltag oder Berufsleben, können einen solchen seelischen Stress verursachen.
Sozialer Stress wird durch bestimmte Lebenssituationen ausgelöst. Probleme in der Familie, mit Freunden, dem Partner oder auch im Beruf können unserem Körper schaden. Außerdem entsteht Stress durch Konkurrenzdruck im Beruf oder durch als Zwang empfundene Konstellationen.